Лененото семе е еден од најбогатите извори на Омега 3 и Омега 6 масни киселини, како и многу витамини А, Ц, Е, Б2, Б3, Б12. При пресување на лененото семе се добива масло, а остатокот се високо протеински материи кои се користат во исхраната и кој му овозможува на организмот макимално искористување на сите нутритивни материи природно присутни во ленот, кои позитивно влијаат на:
- намалување на холестеролот - заштита од кардиоваскуларни заболувања - регулирање на столицата - ги намалува тегобите настанати при воспалување на желудникот и цревата.
Начин на употреба:
Во текот на денот се препорачуваат 1-3 супени лажици мелено ленено семе, самостојно потопени во јогурт или млеко, или како додаток во оброк од мусли.
Нутритивни податоци 100г производ содржи просечно: |
Енергетска вредност | 1900KJ / 460Kcal |
Вкупно масти | 12г |
Од кои: | |
мононезаситени | 3г |
полинезаситени | 8г |
заситени | 1г |
други масни кисел. <1% | |
Јаглехидрати | |
Протеини | 35г |
Витамин Е |